En tiempos de pandemia, fortalecer el sistema inmunológico es de vital importancia. Por ello, la doctora María Cecilia Lucini, referente en alergia e inmunología del hospital Centro de Salud, ofreció recomendaciones generales para la población para minimizar los efectos del virus y las enfermedades estacionales.
La medida más específica para prevenir el Covid-19 actualmente es, primero, respetar lo dispuesto desde el Ministerio de Salud Pública como el distanciamiento social, el lavado de manos frecuente y uso de tapaboca”, expresó la especialista. Además mencionó: consumo de vitamina C, preferentemente que provenga de la ingesta de cítricos como naranja, mandarina, limón o pomelo; una buena alimentación que tenga presente todos los niveles de la pirámide nutricional en las que se incluyen proteínas, verduras de todos los colores para obtener vitaminas de todo tipo, fibras y frutas.
Siguiendo la misma línea, la doctora hizo hincapié en la importancia de la actividad física para liberar endorfinas que generen bienestar al cuerpo y a la mente y, sobre todo, para aumentar la capacidad respiratoria y cardiovascular. En este sentido, recomendó realizar ejercicios al aire libre como caminatas, trote o salidas en bicicleta, de forma individual para evitar el contacto al máximo con terceros.
Lucini sugirió realizar actividades recreativas, sobre todo a los adultos mayores y exponerse al sol por alrededor de 15 minutos en horarios adecuados y con la protección correspondiente para tomar vitamina D.
Por último, la referente se refirió a la importancia de tener el calendario de vacunación al día, especialmente niños, adultos mayores y pacientes de riesgo con enfermedades crónicas, complemento de gran valor a las recomendaciones ya mencionadas.
Quienes estén interesados en realizar consultas, deben solicitar un turno a la línea gratuita Salud Escucha 0800-4444-999. El servicio actualmente se encuentra trabajando con atención de consultas de manera virtual y, si es necesario, los pacientes son convocados de manera presencial únicamente por el profesional.
¿Qué es el sistema inmunológico?
El sistema inmunológico, que está compuesto por células, proteínas, tejidos y órganos, nos defiende contra gérmenes y microorganismos todos los días. La mayoría de las veces el sistema inmunológico realiza un gran trabajo, manteniéndonos sanos y previniendo posibles infecciones. Pero a veces surgen problemas en el sistema inmunológico que provocan enfermedades e infecciones.
El sistema inmunológico es la defensa del cuerpo contra los organismos infecciosos y otros agentes invasores. A través de una serie de pasos conocidos como respuesta inmunitaria, el sistema inmunológico ataca a los organismos y sustancias que invaden el cuerpo y provocan enfermedades. El sistema inmunológico está compuesto por un entramado de células, tejidos y órganos que colaboran entre sí para protegernos.
¿Lo sabias?
Los seres humanos tenemos tres tipos de inmunidad -innata, adaptativa y pasiva.
- Inmunidad innata
Todos venimos al mundo con una inmunidad innata (o natural), una suerte de protección general que compartimos todos los seres humanos. Muchos de los gérmenes que afectan a otras especies no son nocivos para el ser humano. Por ejemplo, los virus que provocan la leucemia en los gatos o el moquillo en los perros no nos afectan a los humanos. La inmunidad innata funciona en ambos sentidos, ya que algunos virus que enferman a los humanos, como el VIH/SIDA, no enferman ni a gatos ni a perros.
La inmunidad innata también incluye las barreras externas del cuerpo, como la piel y las mucosas (que recubren el interior de la nariz, la garganta y el tubo digestivo) y que son nuestra primera línea de defensa, evitando que las enfermedades entren en el organismo. De romperse esta pared externa protectora (como cuando nos hacemos un corte), la piel intenta cerrarse lo más deprisa posible y células inmunitarias dérmicas especiales atacan a los gérmenes invasores.
- Inmunidad adaptativa
También tenemos un segundo tipo de protección denominado inmunidad adaptativa (o activa). Este tipo de inmunidad se desarrolla a lo largo de la vida de una persona. En la inmunidad adaptativa participan los linfocitos (como en el proceso previamente descrito) y este tipo de inmunidad se desarrolla conforme la persona va exponiéndose a las enfermedades o se inmunizan contra ellas vacunándose.
- Inmunidad pasiva
La inmunidad pasiva es un tipo de protección “prestada”, o de origen externo, y de breve duración. Por ejemplo, los anticuerpos que contiene la leche materna proporcionan al lactante una inmunidad temporal a las enfermedades a que se ha expuesto su madre. Esto ayuda a proteger a los lactantes contra posibles infecciones durante los primeros años de la infancia.
El sistema inmunológico de cada persona es diferente. Algunas personas parece que nunca contraen infecciones, mientras que otras parecen enfermar constantemente. Conforme una persona va creciendo, se suele hacer inmune a más gérmenes a medida que su sistema inmunológico va entrando en contacto con más y más tipos diferentes de gérmenes. Por eso los adultos y adolescentes se acatarran menos que los niños; sus organismos han aprendido a reconocer y atacar inmediatamente a m
