Las personas acostumbradas a entrenarse no le esquivan al frío y continúan con su entrenamiento, pero con las bajas temperaturas lo ideal es tener ropa adecuada para poder cuidar el cuerpo y la salud.
Cuando se corre o se hace actividad física, la temperatura corporal aumenta, por ello l correr con poca ropa o indumentaria inadecuada el cuerpo puede perder una mayor temperatura que la que gana. Por el contrario, correr en climas fríos con demasiadas prendas y/o de mala calidad, puede hacer que aunque la temperatura ambiental sea baja, la temperatura corporal aumente en forma exagerada.
Evitar el algodón y otras temas que retengan la transpiración es una de las estrategias, pues el objetivo es que la tela mantenga el calor y evapore la humedad. Por otro lado se deben usar prendar con cierres en la parte superior, para poder abrirla y cerrarla y prendas con capucha. Finalmente vestirse en el clásico sistema de capas es una de las mejores opciones.
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