Las personas siempre de preocupan, pero es importante contrarrestar esos efectos generados por la angustia, que puede pasar a mayores e incluso llevar a la depresión. Pero es importante encontrar un tiempo para cada cosa, los especialistas aseguran que buscar dos tiempos de 15 minutos para pensar en las preocupaciones, dejará el resto del día libre para otras actividades.
Tampoco se deben llevar los problemas a los lugares destinados al descanso como la cama y el sofá. Esos elementos forman parte del ocio y uno debe dejarlos para tal fin. Además, a la hora de dormir se debe pensar en positivo para poder dar lugar a ese tipo de pensamientos y lograr un buen descanso.
Finalmente hay que buscar distracciones, porque los problemas pueden provocar crisis de angustia, pero si se entretiene la mente ellas pueden estar ausentes. También debe existir la paciencia, porque los efectos de estos métodos no son inmediatos y requieren del hábito.
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